Une étude américaine a montré que pour arrêter définitivement de fumer, l'hypnose était plus efficace que les substituts nicotiniques.
Pour connaître le mécanisme de l'hypnose, je vous renvoie sur le post que j'ai consacré à ce sujet.
Alors, l'hypnose sera-t-elle efficace pour faire de vous un non-fumeur ?
Pour le savoir, voyez si vous entrez dans un des cas suivants :
- vous n'avez pas vraiment envie d'arrêter, c'est votre conjoint ou vos enfants qui insistent pour que vous fassiez le pas,
- vous pensez que le tabac n'est qu'un facteur de risque et qu'il se pourrait bien que vous ne contractiez aucune maladie grave, vous connaissez d'ailleurs des personnes qui fument depuis longtemps, qui sont toujours en vie et ont un âge avancé,
- vous êtes persuadé que le fait de ne pas avaler la fumée vous met à l'abri de tout danger,
- vous ne croyez pas aux statistiques en général, et en particulier celles sur les méfaits du tabac,
- vous voulez bien arrêter de fumer, mais sans aucun effort,
- vous êtes déjà malade à cause du tabac mais vous vous voilez la face, ou bien vous vous dites : "Bof, un peu plus, un peu moins…"
Je pourrai continuer la liste, mais c'est inutile, vous avez certainement compris que pour les cas que je viens de citer, ce n'est pas la peine de prendre rendez-vous, je ne pourrai rien faire pour vous. Car pour réussir à atteindre votre but, votre motivation doit être forte. En un mot : vous devez COOPÉRER.
Nous en parlerons lors de votre séance, mais d'ores et déjà vous pouvez y réfléchir. Pour vous aider, voici quelques pistes, il y en a des dizaines d'autres, à vous de déterminer ce qui vous motive suffisamment pour décider d'arrêter définitivement de fumer :
- vous n'avez pas envie de mourir douloureusement d'un cancer à cause du tabac,
- vous avez des problèmes de santé que le tabac aggrave (asthme, bronchites chroniques, problèmes cardio-vasculaires…),
- vous n'en pouvez plus de tousser, de cracher, d'avoir une haleine pestilentielle dès le matin,
- votre teint se fane et vous faites déjà 10 ans de plus,
- vous avez décidé d'augmenter votre espérance de vie, un non-fumeur vit en moyenne 14 ans de plus qu'un fumeur,
- vous désirez avoir un enfant et vous aimeriez avoir un corps sain, sachant que le tabac est très toxique pour le fœtus et augmente de façon très importante les risques de grossesse pathologique*,
- vous voulez être un exemple pour vos enfants,
- vous avez pris conscience que vous n'avez aucun respect pour les autres : en fumant, vous empoisonnez votre entourage, le tabagisme passif entrainant les mêmes facteurs de risques que le tabagisme actif, et ça, pourtant vous le savez,
- fumer est très onéreux, vous pourriez employer l'argent que vous y consacrez pour vous offrir des choses qui vous font envie mais dont vous vous privez, y compris des cadeaux que vous pourriez faire à vos enfants ou votre conjoint,
- vous en avez assez d'être l'esclave de la cigarette et vous voulez retrouver votre liberté,
- etc.
* À l'attention des futures mamans :
En continuant à fumer, vous faites courir de nombreux risques à votre futur bébé :
- altération du développement du fœtus par insuffisance d'oxygénation
- intoxication par les substances toxiques contenues dans la fumée (plus de 4000)
- retard de croissance
- risque de malformation fœtale accru
- augmentation des troubles respiratoires
Pour vous-même :
- risque de fausse couche ou d'accouchement prématuré
- baisse de la fertilité (également valable pour le futur papa)
- votre peau se ride, votre teint se fane.
Même en cas de tabagisme passif, il y a des risques pour le futur bébé : poids de naissance plus faible, périmètre crânien plus petit, anomalies congénitales.
Alors, faites à votre futur enfant son premier cadeau : offrez lui le maximum de chances d'être un beau bébé dans un corps sain, et pour cela stoppez la cigarette.
VOUS VOULEZ ARRÊTER DE FUMER ? LE PLUS TÔT SERA LE MIEUX :
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ET DEVENEZ DÉFINITIVEMENT NON FUMEUR.
Vous hésitez encore ?.
Lisez le post suivant : COMMENT ARRÊTER DE FUMER GRÂCE À L'HYPNOSE (2)