La RELAXATION peut être une alternative à l'hypnose thérapeutique, on parle alors de RELAXOTHÉRAPIE.
Les séances sont particulièrement agréables, souvent ludiques, et on peut facilement panacher les techniques pour en optimiser le résultat.
La RELAXATION est aussi un outil majeur largement utilisé pour éliminer les trop plein de stress et préserver ainsi sa santé.
Des séances régulières tout au long de l'année sont conseillées.
Je pratique la Relaxation depuis plus de 30 ans, et les techniques que j'ai choisies sont parmi les plus efficaces.
Je les classe en 3 catégories :
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Les techniques de relaxation actives : Relaxation dynamique, Yoga de l'énergie, méthode Vittoz, Relaxation progressive de Jacobson, relaxation par la respiration, mouvements lents synchronisés au souffle...
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Les techniques de relaxation semi-actives : les exercices se font mentalement : relaxation psychosensorielle Yoga Nidra ou Sophrologie, méditations guidées, méthode Vittoz, Training Autogène de Schultz...
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Les techniques de relaxation passives : Massages Bien-Être et Réflexologie plantaire.
IMPORTANT
- En ce qui concerne la Relaxothérapie, le choix des techniques sera déterminé par le praticien en fonction du but à atteindre, après entretien préalable et validation du programme par le consultant.
- Parfois, l'accord du médecin traitant peut s'avérer nécessaire.
- Notez bien que le massage bien-être vise uniquement la détente, il n'a rien de commun avec le massage médical réservé exclusivement aux masseurs kinésithérapeutes.
- Enfin, il est précisé que toute personne mineure doit être accompagnée par un des deux parents ou représentant légal.
Tarifs
Lors d'une séance, on peut choisir de ne faire qu'un seul type de relaxation, par exemple de la relaxation psychosensorielle ou un massage bien-être. On peut aussi associer différentes techniques (souvent conseillé).
La séance d'1h30 : 70€
La séance de 2h00 :80€
Possibilité de séances en groupe, en partenariat :
. Autohypnose
. Relaxation : toutes les techniques notées ci-dessus en caractères gras.
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